kíméletes csomag kategória bejegyzései

Fogyókúra idején egyél lassan, rágj alaposan!

kíméletes csomag

kíméletes csomag

Tipikus nagyanyai tanács, de mennyire igaz! Ahhoz, hogy a telítettség jelzései a gyomorból az agyba jussanak, 20 percre van szükség, így aki lassan eszik, az már étkezés közben megérzi, hogy tele van, tehát kevesebb kalóriát is lapátol a szervezetébe. A rágás ráadásul önmagában is serkenti a telítettség jelzéseit, így megéri hosszan rágni, lassan enni. Ez pedig magát az étkezést is élvezetesebbé teszi. Ha lassan eszel, jobban élvezed az illatokat, az ízeket, az étel textúráját. Az étel élvezete egyébként az első falatok után a legnagyobb. Szóval a finom, de nem kifejezetten egészséges ételekből (például az édességekből) 2-3 falat már bőven elég lesz a boldogsághoz. Figyeld meg, hogy mikor mennyit eszel. Ne egyél úgy, hogy közben tévézel, gépezel vagy éppen vezetsz: szánj időt az életedben az étkezésre. És fontos, hogy közben olyan természetes alapanyagú termékeket is fogyasszál, amelyeknek zsíroldó hatása van. Ilyeneket a bigstar.hu webáruház kínálatában találhatsz!